ピラティス

☆ピラティスは年齢・性別を問わずできるエクササイズです☆

 

ピラティスでは、身体を無理なく動かすために必要な筋肉を鍛え、バランスの良い身体を目指します。
日常生活では鍛えにくい深層部の筋肉を意識しながらゆっくりトレーニングすることで、姿勢改善とともに身体を内側から整えていきます。
また、全身の骨格バランスの中心となる骨盤はとても重要。
骨盤のゆがみが全身のゆがみ・不調へとつながってしまいます。
骨盤周りを整えながらピラティスで美しいしなやかな身体を目指しましょう!

    • 姿勢が良くなる
    • 身体が引き締まる
    • 肩・腰・背骨の動きかスムーズになる
    • 肩こり・腰痛などの軽減
    • 身体の柔軟性が高まる
    • 女性らしいしなやかな筋肉・バランスの良い筋肉がつく
    • 血液循環が良くなる
    • 新陳代謝促進
    • 脂肪の燃焼しやすい体づくり
    • 内臓機能の活性化


    ※効果には個人差があります

  • 妊娠・出産で女性の身体は大きく変化します。
    バランスの崩れた筋肉を無理なく整え、体型・姿勢改善を目指します。

団体レッスン

毎週月曜日 14:30~15:30
隔週土曜日 14:30~15:30
(チケット制)
10回券 ¥12,000 (有効期限5か月)
1回のみ  ¥1,500

パーソナル(個人レッスン)

60分  ¥7,000 (要予約)

インストラクター
Reiko
入会金
¥5,000
体験レッスン
¥500
レンタルマット
¥300

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